人的一生中什么最重要？ 这个问题一问再问。 年轻的时候觉得未来最重要;有工作了觉得事业最重要;到了结婚年龄觉得家庭最重要;穷的时候觉得钱最重要;有钱的时候觉得机会最重要…… “不同的阶段有不同的重要，可其内在却是一样的，我们求的都是”身外之物”，它们真的最重要？

当我们

人世中摸爬滚打半辈子的时候才发现，我们忽略了本质，
没有健康，什么都不重要。 正如那个生动的说法，健康是一，其他都是零，只有一在，那些零才有意义。

呢？ 哪都不疼就是健康？ 世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：

1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作

; 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不

挑剔; 3.善于休息，

睡眠良好; 4.应变能力强，能适应

各种环境变化; 5. 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; 6. 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调;

7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎;

8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙

; 9.头发光洁，无头

屑; 10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

健康

指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上
和社会上的完全良好状态。 也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
这样的标准和我们理解的健康似乎有很大的差异，我们以为的健康不是真的健康，在思考什么最重要之余，对照一下，我们是否真的
健康。
我们大多数人认为的健康只是良好的身体的状态，其实健康中包含着心理健康
部分。

现在对心理健康的衡量标准有很多，美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的被公认是”最经典的标准”： 1、充分的

安全感; 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的

估价; 3、生活的目标

切合实际; 4、与现实

的环境保持接触; 5、能保持

人格的完整与和谐; 6、

具有从经验中学习的能力; 7、 能保持良好的人际关系;

8、适度的情绪表达与控制;

9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

; 10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

为什么

心理健康
标准单独列出来呢？ 因为我们很多的身体的不良感受来自于心理，某种情绪长时间压抑，不能找到出口，最后会产生躯体化，在身体的某个部位产生不适，而单纯的对身体进行治疗不会收到良好的效果，我们认为是身体问题的失眠也多参杂着心理因素。 心理健康和身体健康无法找到明确的分界线，所以关注健康就不能忽视心理健康。
人的一生中健康为很多事情提供了最基本的完成条件，无论如何都无法忽略健康对人的重要性，也只有身体健康才有革命的本钱，也只有心理健康才能感知快乐，还有比这更重要的
吗？ 爱自己，要爱护自己的身体，也要爱护那颗柔软的心，这是对生命最起码的尊重！